Prochain atelier
Nuque tendue, cervicales bloquées
Dimanche 15 novembre 2026 · 15 h – 18 h
Libérer la nuque
Un atelier de mouvement somatique pour relâcher en profondeur les tensions du cou et des épaules, sans jamais forcer.
- Comprendre pourquoi la nuque se raidit : posture, stress, fascias
- Une exploration lente et guidée pour décomprimer les cervicales
- Relâcher la base du crâne et retrouver une mobilité fine
- Repartir avec quelques gestes simples à refaire chez vous
- 3 hde pratique guidée
- Zoomen direct, depuis chez vous
- Replayinclus, à suivre à votre rythme
- Tousniveaux, sans limite d’âge
49 €
Paiement sécurisé · lien Zoom envoyé aussitôt par e-mail
L’inscription se fait sur Le Retour du Yogi, mon école de mouvement en ligne.
Comment se passe un atelier
Comprendre, pratiquer, intégrer
1
Comprendre
Des repères simples sur les fascias et le système nerveux, pour savoir ce qui se joue dans la zone travaillée.
2
Pratiquer
Une exploration lente et précise, guidée pas à pas. On cherche le relâchement et le plaisir du mouvement, jamais la performance.
3
Intégrer
Apprendre à percevoir plus finement ses tensions, et repartir avec une courte routine à refaire chez soi.
Le calendrier
Un atelier, une zone
Le troisième dimanche de chaque mois, de 15 h à 18 h, un thème précis. Venez à un seul atelier, ou suivez ceux qui vous parlent.
- 15 nov. 2026La nuque & les cervicales
- 20 déc. 2026Respirer & apaiser le stress
- 17 janv. 2027Le bas du dos
- 21 févr. 2027Le nerf sciatique & le bassin
- 21 mars 2027Les épaules
- 18 avr. 2027La mâchoire & la tête
- 16 mai 2027Le ventre & la digestion
- 20 juin 2027Les pieds & la marche
- Juillet – aoûtPause d’été
- 19 sept. 2027Bien dormir, bien récupérer
- 17 oct. 2027Le dos dans son ensemble
En présentiel à Paris
Pratiquer ensemble
3e samedi du mois · 16 h – 18 h · 70 €
Stage MUNZ FLOOR® Paris 16e
Deux heures au sol en petit groupe (8 places), au Dojo Paris, avenue de Versailles.
Chaque semaine · Paris 10e
Cours MUNZ FLOOR® Paris
Un cours régulier en petit groupe, au cœur du 10e arrondissement.
Une douleur qui dure ?
Aller plus loin
Un atelier aide à comprendre et à relâcher. Quand une gêne est installée depuis longtemps, un accompagnement plus personnel vous fera souvent gagner du temps.
Soin individuel · Paris 6e & 10e
Une séance en cabinet
Fasciathérapie méthode Danis Bois, 75 minutes, 110 €. Un travail manuel adapté à votre histoire.
Accompagnement · 3 mois
Parcours 90 jours
Des cours chaque semaine, un atelier chaque mois et, en option, des séances en cabinet. Prochaine session : janvier 2027.
Questions fréquentes
Avant de vous inscrire
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Les ateliers sont ouverts à tous les niveaux, sans limite d’âge. Les mouvements sont lents et toujours adaptables : vous avancez à votre rythme.
Et si je ne peux pas être là en direct ?
Le replay est inclus. Vous le recevez après l’atelier et pouvez le suivre quand vous le souhaitez.
De quoi ai-je besoin ?
D’une tenue confortable, d’un siège, et de l’envie de découvrir. Pour suivre en direct, un écran avec Zoom suffit.
Comment se passe l’inscription ?
Vous réservez sur Le Retour du Yogi, mon école de mouvement en ligne. Après le paiement, vous recevez aussitôt le lien Zoom par e-mail.
Un atelier remplace-t-il une consultation ?
Non. Les ateliers sont une pratique de bien-être. En cas de douleur aiguë, récente ou inexpliquée, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Prochain atelier · dimanche 15 novembre
Offrez trois heures
à votre nuque.
En ligne · replay inclus · tous niveaux