Stage MUNZ FLOOR®
à Paris 16e
Deux heures au sol, un samedi par mois
Quand
3e samedi du mois
16h – 18h
Où
Dojo Paris
68 av. de Versailles, 75016
Places
8
Petit groupe
Tarif
70 €
le stage
Réserver ma place
Aucune expérience requise · Métro Mirabeau (ligne 10)
Deux heures allongé au sol,
à bouger lentement.
Rien d’autre.
Le MUNZ FLOOR® est une pratique de mouvement somatique qui se fait presque entièrement au sol. Pas de posture à tenir, pas de série à enchaîner, pas de niveau à atteindre. Des mouvements lents, souvent minuscules, que vous explorez depuis l’intérieur.
L’objectif n’est pas de gagner en souplesse ni en force. Il est de redonner de la mobilité aux fascias — ce tissu continu qui enveloppe les muscles, les organes et les articulations, et qui se densifie quand le corps reste trop longtemps en position de défense.
Une nuque qui ne lâche jamais, un bas du dos qui tire, une respiration qui reste haute : ce sont rarement des problèmes de muscle. Ce sont des schémas d’organisation que le corps a appris et qu’il ne sait plus quitter. Le mouvement lent est ce qui permet de les déloger, parce qu’en dessous d’une certaine vitesse, le système nerveux cesse de se défendre et recommence à percevoir.
Vous repartez rarement avec une révélation spectaculaire. Vous repartez le plus souvent avec une sensation étrange et concrète : celle d’avoir plus de place à l’intérieur.
D’où vient le MUNZ FLOOR®
La méthode a été créée par Alexandre Munz, danseur formé à l’Opéra de Paris, à partir d’une question simple : pourquoi des corps entraînés à l’extrême finissent-ils par se blesser toujours aux mêmes endroits ?
Sa réponse ne passe pas par plus de force ni plus de souplesse, mais par le relâchement du tonus de fond — cette contraction permanente que le corps entretient sans le savoir. Le travail se fait au sol parce que le sol supprime la gestion de l’équilibre : libéré de cette tâche, le système nerveux peut enfin réorganiser autre chose.
La colonne vertébrale et les chaînes musculaires profondes en sont le fil conducteur. On ne cherche pas à étirer un muscle isolé, on redonne du glissement à des ensembles qui ont pris l’habitude de fonctionner en bloc.
Le MUNZ FLOOR® s’est d’abord transmis chez les danseurs et les professeurs de mouvement. Il touche aujourd’hui un public bien plus large — souvent des adultes que le sport et les massages n’ont pas soulagés.
Comment se passent
ce stage MUNZ FLOOR
Accueil et installation
On s’installe, on pose ses affaires, on prend le temps d’arriver. Rien ne commence avant que tout le monde soit là.
État des lieux
Quelques minutes allongé, à observer comment le corps est posé aujourd’hui. C’est le point de comparaison de toute la séance.
Ouverture — le bassin et la respiration
Les premiers mouvements partent du centre. Le bassin et le diaphragme conditionnent tout le reste de la chaîne.
Exploration guidée d’un territoire
Nuque, dos, hanches ou épaules selon la séance. On y reste longtemps, on y revient, on affine.
Intégration
Un temps immobile pour laisser le système nerveux enregistrer. C’est là que le travail se fixe — ce n’est pas une récupération, c’est une étape.
Retour et échange
On se relève, on remarque ce qui a changé. Quelques mots si vous le souhaitez, ou rien du tout.
Pour qui cette
séance est pensée
Venez si —
Ce n’est pas pour vous si —
Pourquoi venir ici plutôt qu’ailleurs
Il existe beaucoup de cours de mouvement à Paris. Voici honnêtement ce que celui-ci apporte de différent.
Une immersion, pas un cours d’essai
Deux heures d’affilée, c’est le temps qu’il faut pour que le mental cesse de commenter et que la perception s’ouvre vraiment. Un cours d’une heure vous fait goûter à une pratique ; un stage vous fait vivre le basculement. La plupart des gens le situent autour de la quarante-cinquième minute — bien après le moment où un cours classique se serait terminé.
Guidé par un fasciathérapeute, pas seulement par un Coach
Je reçois en cabinet, chaque semaine, des cervicalgies, des lombalgies et des sciatiques. Je sais reconnaître à l’œil une nuque qui compense, un bassin qui ne transmet plus, une respiration bloquée en haut. Concrètement : je ne guide pas un groupe uniformément, j’adapte pour votre corps, et je vous dis quand quelque chose relève d’un avis médical plutôt que d’un mouvement.
Un groupe, et des ressources pour continuer chez vous
La séance finie, le travail continue — c’est même là qu’il se joue, le fascia étant un tissu lent. Vous rejoignez la communauté Terre Somatique et ses pratiques guidées en ligne, pour retrouver chez vous ce que vous avez exploré au sol. Et vous n’êtes plus seul à chercher : le groupe pose les questions que vous n’osez pas poser
Mes événements en avant-première
Les participants aux stages sont prévenus avant tout le monde — ateliers thématiques, Parcours 90 Jours, retraites d’immersion. Ce n’est pas une faveur commerciale, c’est une nécessité : ces formats se tiennent en très petits groupes et se remplissent avant même d’être annoncés publiquement.
Tout ce qu’il faut
savoir
LE LIEU
Dojo Paris, 68 avenue de Versailles, 75016 Paris. Un espace de 65 m² entièrement recouvert de tatamis — donc un sol souple et chaud, sans besoin de tapis. Vestiaires sur place.
Y ALLER
Métro Mirabeau (ligne 10), à deux minutes. RER C station Javel. Plusieurs lignes de bus desservent également l’avenue de Versailles.
CE QUE VOUS APPORTEZ
Une tenue souple et chaude, des chaussettes (on se déchausse avant d’accéder aux tatamis), un plaid ou une grande écharpe, une bouteille d’eau. Rien d’autre — le matériel est fourni.
POURQUOI UNE COUVERTURE
En mouvement lent, le corps ne produit pas de chaleur : il refroidit. Et un corps qui a froid se contracte. C’est le seul équipement vraiment indispensable.
LE GROUPE
huit personnes maximum. C’est une limite volontaire : au-delà, je ne peux plus guider chacun individuellement et l’ambiance sensorielle du groupe se dilue.
TARIF ET ANNULATION
70€ la séance, réglés à la réservation. Annulation sans frais jusqu’à 48 h avant. Le montant de votre première séance est déductible d’une inscription ultérieure au Parcours 90 Jours.
Les prochaines dates de stage à Paris 16e
Le troisième samedi de chaque mois, de 16h à 18h, au même endroit. Un rendez-vous régulier, pour que la pratique puisse s’installer.
Ce qu’on me demande
le plus souvent
Nicolas Luc Levé
Coach Certifié
En tant que coach certifié, je combine expertise et bienveillance pour offrir des séances revitalisantes, adaptées à tous les niveaux, favorisant une meilleure connexion entre corps et esprit.
Fasciathérapeute
En tant que fasciathérapeute, j’apporte mon expertise aux cours pour aider à libérer les tensions et à améliorer la fluidité des mouvements grâce à des techniques ciblées sur les fascias.
Huit places,
une fois par mois.
Deux heures pour découvrir ce que votre corps fait quand on cesse enfin de lui demander quelque chose.
70 € · Annulation sans frais jusqu’à 48 h avant