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Pratiquer · Cours en ligne
Cours de MUNZ FLOOR®
en ligne
Une méthode douce pour relâcher vos tensions et retrouver de la mobilité, depuis chez vous, en direct ou en replay.
- 5 cours par semaine
- En direct ou en replay
- Tous niveaux
- Dès 15 €
Sans équipement · depuis chez vous, en voyage ou au bureau
- Quand5 courspar semaine : lundi, mercredi, dimanche
- OùChez vousen direct, ou en replay à votre rythme
- Pour quiTous niveauxdébutants bienvenus, sans limite d’âge
- TarifDès 15 €la séance, ou en formule
La méthode
Qu’est-ce que le MUNZ FLOOR® ?
Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement créée par Alexandre Munz, ancien danseur, à partir d’une connaissance approfondie des fascias, ce réseau de tissu conjonctif qui enveloppe muscles, organes et articulations.
Les mouvements sont lents et spiralés, avec un jeu subtil de poids et de contrepoids. Ils travaillent à la fois la souplesse et la force, sans jamais forcer, et laissent au système nerveux le temps de relâcher ce qu’il retient.
Pratiqué régulièrement, quelques minutes suffisent pour sentir la différence : plus de mobilité, moins de raideur, un esprit plus calme.
Ce que ça change
Ce que vous pouvez ressentir
1
Plus de mobilité
Les mouvements aident les fascias à mieux glisser les uns sur les autres : le corps gagne en souplesse et en aisance.
2
Moins de tensions
En relâchant les tensions profondes, beaucoup de pratiquants sentent leur nuque, leur dos ou leurs épaules plus légers.
3
Un esprit apaisé
La lenteur aide le système nerveux à sortir de l’état d’alerte : on finit la séance plus calme et plus disponible.
Séance découverte
Votre premier cours est offert
Le 1er dimanche de chaque mois · 11 h – 12 h 15
Un grand cours découverte
Une fois par mois, le cours du dimanche devient un cours découverte gratuit, ouvert à toutes et à tous. Je vous guide en direct sur Zoom dans une séance complète de MUNZ FLOOR®.
Prochaines dates
- Le premier dimanche de chaque mois
- Zoomen direct, depuis chez vous
- 75 minde 11 h à 12 h 15
- 50places par séance
- Tousniveaux, débutants bienvenus
Gratuit
Sur réservation · sans engagement
L’inscription se fait sur Le Retour du Yogi, mon école de mouvement en ligne.
Le planning
Cinq rendez-vous chaque semaine
Suivez le cours en direct, ou retrouvez-le en replay quand vous le souhaitez.
- Lundi10 h
- Lundi12 h 15
- Lundi18 h
- Mercredi9 h
- Dimanche11 h
Tarifs
Choisissez votre rythme
À la séance
15 €
- Un cours en direct ou en replay
- Sans engagement
Pack 10 séances
130 €soit 13 € la séance
- 10 cours à utiliser à votre rythme
- Pour installer une pratique régulière
Abonnement mensuel
29 €par mois
- Accès aux cours de la semaine
- Le plus avantageux si vous pratiquez souvent
La réservation et le paiement se font sur Le Retour du Yogi, mon école de mouvement en ligne.
Votre guide
Guidé par un fasciathérapeute
Coach certifié
MUNZ FLOOR®
Formé à la méthode d’Alexandre Munz, je transmets ses principes avec précision et bienveillance, à tous les niveaux.
Fasciathérapeute MDB
L’œil du praticien
Pendant le cours, je vous guide avec l’attention du praticien : des consignes précises, des variantes adaptées à votre corps, et un regard formé à reconnaître ce qui relève plutôt d’un soin.
Pour aller plus loin
Les autres façons de pratiquer
Questions fréquentes
Vos questions sur le MUNZ FLOOR® en ligne
Qu’est-ce que le MUNZ FLOOR® ?
Une méthode de mouvement créée par Alexandre Munz, ancien danseur, pour prendre soin des fascias par des mouvements lents et spiralés, le plus souvent au sol.
Qui peut pratiquer ?
Tout le monde, quels que soient l’âge et la condition physique. Les mouvements s’adaptent, que vous soyez débutant, sportif, danseur ou que vous repreniez après une longue pause.
Ai-je besoin d’équipement ?
Non. Un peu de place au sol et une tenue confortable suffisent : vous pouvez pratiquer chez vous, en déplacement ou en vacances.
Combien de temps avant de sentir une différence ?
Beaucoup de pratiquants ressentent un mieux dès la première séance, mais chacun est différent. C’est la régularité qui installe les effets dans la durée.
Est-ce adapté si j’ai mal au dos ?
La méthode est douce et beaucoup de personnes souffrant du dos s’y sentent bien. En cas de douleur aiguë, récente ou inexpliquée, demandez d’abord l’avis de votre médecin, et parlez-m’en avant le cours.
Comment m’inscrire ?
La réservation se fait en ligne sur Le Retour du Yogi. Vous recevez ensuite le lien du cours par e-mail. Vous préférez être corrigé en direct ? Voyez aussi le cours à Paris 10e.
MUNZ FLOOR® en ligne
Quelques minutes au sol,
pour vous.
En direct ou en replay · tous niveaux · sans équipement