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Pratiquer · Cours en petit groupe
Cours de MUNZ FLOOR®
à Paris 10e
Un cours en petit groupe pour libérer vos fascias et retrouver de la mobilité, au cœur du 10e arrondissement.
- Mercredi 11 h
- 75 minutes
- 5 personnes au plus
- 35 € la séance
Aucune expérience requise · Métro Bonne-Nouvelle ou Strasbourg-Saint-Denis
- QuandLe mercredià 11 h, 75 minutes
- OùCabinet Paris 10e44 rue de l’Échiquier
- Groupe5 personnesau plus, pour être vu et corrigé
- Tarif35 €la séance de 75 minutes
Le cours
Au sol, lentement,
pour libérer les fascias
Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement créée par Alexandre Munz, ancien danseur, à partir d’une connaissance approfondie des fascias, ce réseau de tissu qui enveloppe muscles, organes et articulations.
Par des mouvements lents et spiralés, guidés à la voix, elle aide à redonner de la souplesse au corps, à relâcher les tensions installées et à apaiser le système nerveux. Pas de performance, pas d’équipement : seulement votre corps, votre respiration et l’attention portée aux sensations.
Chaque mercredi à 11 h, je donne le cours en petit groupe au cabinet du 10e : une pratique douce et régulière, pour des cervicales qui se bloquent, un bas du dos qui tire, ou simplement un corps qu’on veut garder mobile. Le présentiel permet une correction directe des mouvements et une vraie présence de groupe.
Tarifs
Venir une fois, ou chaque semaine
Séance à l’unité
35 €
- 75 minutes de mouvement guidé
- Groupe de 5 personnes au plus
- Cabinet Paris 10e
Pack 4 séances
120 €soit 30 € la séance
- Votre place réservée en priorité
- Un rythme d’une séance par semaine
- Des conseils personnalisés pour ajuster votre pratique
- Un temps d’accompagnement manuel
- Un suivi de votre progression sur les 4 séances
Êtes-vous concerné ?
Pour qui ce cours est pensé
Venez si…
- Vous vivez avec une tension installée : nuque, dos, épaules, hanches
- Vous passez vos journées assis, et vous ne sentez plus beaucoup votre corps
- Vous cherchez une pratique douce, régulière, sans effort ni performance
Ce n’est pas pour vous si…
- Vous cherchez un cours dynamique, cardio ou de renforcement
- Vous attendez un soin individuel : ici, le travail est collectif et actif
- Vous traversez une phase aiguë qui demande d’abord un avis médical
Votre guide
Guidé par un fasciathérapeute
Coach certifié
MUNZ FLOOR®
Formé à la méthode d’Alexandre Munz, je transmets ses principes avec précision et bienveillance, à tous les niveaux.
Fasciathérapeute MDB
L’œil du praticien
Je reçois chaque semaine en cabinet des douleurs de nuque, de dos et de bassin. Pendant le cours, j’adapte les mouvements à votre corps et je vous dis quand une gêne relève plutôt d’un soin ou d’un avis médical.
Pour aller plus loin
Les autres façons de pratiquer
- Pratiquer chez vous, en direct ou en replayMUNZ FLOOR® en ligneDécouvrir
- Prendre deux heures au sol, une fois par moisStage Paris 16eDécouvrir
- Relâcher une zone précise : nuque, dos, épaules…Ateliers somatiquesDécouvrir
- Être accompagné pendant trois moisParcours 90 joursDécouvrir
Comprendre la méthode avant de venir
- Comprendre la méthode en quelques minutesMUNZ FLOOR : c’est quoi ?Lire
- Savoir comment se passe une première foisVotre premier coursLire
- Ce que la pratique change au quotidienLes bienfaitsLire
- Vérifier que la pratique vous convientContre-indicationsLire
- Ce qu’en disent les pratiquantsAvis sur le MUNZ FLOORLire
Questions fréquentes
Vos questions sur le cours à Paris
Faut-il de l’expérience pour venir ?
Non. Le cours est accessible dès la première séance, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Tout est guidé pas à pas, à voix haute.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable suffit. Le cours se pratique au sol, pieds nus ou en chaussettes.
Pourquoi seulement 5 personnes ?
C’est un choix volontaire : assez de monde pour la dynamique de groupe, assez peu pour que chacun soit vu et corrigé individuellement.
Le MUNZ FLOOR® convient-il si j’ai mal au dos ?
La méthode est douce, sans charge ni amplitude forcée, et beaucoup de pratiquants s’y sentent bien. En cas de douleur aiguë, récente ou inexpliquée, demandez d’abord l’avis de votre médecin, et parlez-m’en avant le cours.
Quelle différence avec le cours en ligne ?
Le présentiel permet une correction directe et une vraie présence de groupe. Le cours en ligne offre plus de souplesse d’horaires, en direct ou en replay.
Comment réserver, et si le cours est complet ?
La réservation se fait en ligne. Les places étant limitées à 5, mieux vaut réserver à l’avance ; si une date est complète, vous pouvez réserver la suivante ou essayer les cours en ligne.
Puis-je essayer avant de prendre le pack ?
Oui : la séance à l’unité (35 €) permet de découvrir le cours sans engagement. Le pack de 4 séances (120 €) devient intéressant dès que vous savez que vous voulez venir régulièrement.
Cours de MUNZ FLOOR® · Paris 10e
Le mercredi, prenez
75 minutes pour vous.
Mercredi 11 h · 5 places · 44 rue de l’Échiquier