Massage suédois, deep tissue, californien, sportif… Devant la liste des massages, on ne sait pas toujours lequel choisir. Les deux plus souvent comparés sont le massage suédois et le massage des tissus profonds. Voici ce qui les distingue, et comment choisir.
Sommaire
Le massage suédois
Le massage suédois est né en Europe au XIXe siècle. C’est la base de la plupart des massages occidentaux. Il enchaîne des mouvements amples et rythmés : glissés, pétrissages, frictions, percussions légères. La pression est modérée, le rythme plutôt fluide. C’est la technique de massothérapie la plus répandue. Son objectif principal : la relaxation, la détente musculaire générale et la circulation.
Le massage des tissus profonds
Le massage des tissus profonds, ou deep tissue, est issu du massage suédois. Il utilise moins de mouvements, beaucoup plus lents et appuyés, pour atteindre les couches profondes des muscles et les fascias. Son objectif : le relâchement des tensions musculaires installées dans les tissus profonds et une meilleure mobilité. Pour en savoir plus : le massage deep tissue expliqué.
Les différences en un coup d’œil
- Pression : modérée pour le suédois ; profonde et soutenue pour le deep tissue.
- Rythme : fluide et enveloppant pour le suédois ; très lent pour le deep tissue.
- Objectif : relaxation et bien-être pour le suédois ; relâchement des tensions profondes pour le deep tissue.
- Sensations : agréables tout du long pour le suédois ; intenses par moments pour le deep tissue.
- Après : légèreté pour le suédois ; parfois des courbatures le lendemain pour le deep tissue.
Lequel choisir ?
Choisissez le massage suédois si…
vous cherchez avant tout la relaxation, si c’est votre premier massage, ou si vous êtes sensible à la pression.
Choisissez le deep tissue si…
vous avez des tensions musculaires anciennes, des douleurs liées à la posture ou au sport, ou si les massages relaxants vous paraissent trop légers. La sensation peut être intense : lisez le deep tissue est-il douloureux ?
L’avis du praticien
« En pratique, je passe de l’un à l’autre dans la même séance : des mouvements enveloppants pour préparer, puis la profondeur là où le corps en a besoin. »
Nicolas Luc Levé · fasciathérapeute MDB, Paris 6e & 10e
Et les autres massages ?
- Le massage californien : très enveloppant, lent et doux ; c’est l’un des plus relaxants.
- Le massage sportif : proche du deep tissue, ciblé sur la préparation et la récupération.
- Le massage thaï : pressions et étirements, habillé, sur un futon.
- Le massage des fascias : lent, centré sur les enveloppes des muscles. Voir le massage des fascias.
Au cabinet : un massage décontractant sur mesure
Le massage décontractant que je propose associe le deep tissue, le massage thaï appris en Thaïlande et le travail des fascias. La pression s’ajuste à vous : profonde là où les muscles sont chargés, plus douce ailleurs. 90 minutes, 140 €, à Paris 6e et 10e. Ce massage de bien-être n’est pas un traitement : il ne remplace pas la kinésithérapie ni l’ostéopathie en cas de douleur à explorer. Une technique douce ou profonde, le bon choix dépend de vous, pas de la mode.
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Vos questions
Quel est le massage le plus doux ?
Le massage californien et le massage suédois sont parmi les plus doux. Le deep tissue est le plus appuyé.
Quelle différence entre un massage californien et un massage suédois ?
Le californien est plus lent et enveloppant, centré sur la relaxation ; le suédois est plus rythmé et tonique.
Peut-on combiner suédois et deep tissue ?
Oui, c’est même fréquent : des mouvements fluides pour préparer, puis un travail profond sur les zones tendues.
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Massage de 90 minutes, muscles et fascias, à Paris 10e (mardi, mercredi) et Paris 6e (vendredi, samedi), 140 €. Un doute ? Parlons-en d’abord, gratuitement, au téléphone.
