L’Interlude : Une Pause Ludique et Dynamique

ParNicolas Luc Levé Gymnastique Sensorielle, Mouvement Somatique

« L’Interlude » est une séquence de gymnastique sensorielle qui sert de transition entre deux séquences de mouvements. Elle est composée de 6 sous-séquences qui permettent d’explorer différentes directions et vitesses. C’est une séquence courte, facile à intégrer, et qui aide à changer de direction tout en maintenant l’équilibre et la fluidité du corps.

Premier Mouvement : La Courbe Droite

  1. Position de départ :
    • Le corps en transversalité gauche, pieds parallèles.
    • Mains en avant, relâchées, paumes vers le sol.
  2. Exécution :
    • Pendant la transversalité droite, le bras gauche descend et recule, tandis que le bras droit dessine une grande courbe en avant et en haut.
    • Le bras droit se dégage sur le côté, le corps en appui sur la jambe droite.

Deuxième et Troisième Mouvements : Le Pivot

  1. Mouvement :
    • Appuyez sur la jambe droite pour dégager le pied gauche qui pivote et entraîne le corps légèrement à gauche.
    • Le bras droit continue sa circularité vers l’arrière et le bas, le bras gauche revenant également de l’arrière vers l’avant.
    • Les deux bras se trouvent parallèles devant, paumes vers le sol.

Quatrième Mouvement : La Rétroversion du Bassin

  1. Mouvement :
    • Sur une rétroversion du bassin, les bras tendus reviennent ensemble en bas et en arrière.

Cinquième et Sixième Mouvements : Le Double Pivot

  1. Mouvement :
    • Le pied gauche pivote pour se retrouver parallèle au pied droit.
    • Le poids du corps se transfère de la jambe droite à la jambe gauche, le pied droit pivotant à nouveau vers la droite.
    • Le bras gauche va en arrière et un peu latéralement, tandis que le bras droit monte en avant et en haut, dessinant un grand cercle.

Septième Mouvement : La Rotation et La Supination

  1. Mouvement :
    • Les bras continuent leur mouvement par une rotation externe et une supination pour se placer le long du corps.
    • Les bras se lèvent en avant, paumes vers le haut, coudes fléchis.
    • Le pied gauche glisse pour se placer à côté du droit, genoux légèrement fléchis.

Conseils pour une Pratique Ludique

  • Imaginaire : Imaginez que vous êtes un danseur ou une danseuse, explorant l’espace autour de vous avec grâce et fluidité.
  • Respiration : Synchronisez votre respiration avec chaque mouvement : inspirez en levant les bras, expirez en les abaissant.
  • Fluidité : Exécutez les mouvements avec fluidité, sans saccades, comme si vous étiez porté par une vague.

Cette séquence « Interlude » est parfaite pour relâcher les tensions, améliorer la coordination et se préparer pour la prochaine série de mouvements. Profitez de chaque instant et amusez-vous en découvrant de nouvelles sensations corporelles.

Je suis thérapeute manuel spécialisé dans le système tissulaire, et je suis passionné par le potentiel de guérison que recèlent nos tissus corporels. Mon cabinet est un sanctuaire pour tous ceux qui cherchent à prendre soin d'eux-mêmes, qu'ils soient aux prises avec des douleurs chroniques ou des troubles digestifs légers.

Ma philosophie est simple : le bien-être commence au niveau cellulaire. En ciblant les déséquilibres tissulaires, je peux non seulement soulager la douleur mais aussi améliorer la fonction globale de l'organisme. Mon approche est holistique et centrée sur le patient. Je prends le temps de comprendre chaque cas individuellement pour offrir un traitement personnalisé.

Je suis convaincu que la thérapie manuelle est plus qu'une simple technique de soulagement de la douleur. C'est une voie vers une meilleure qualité de vie. Mon objectif est de vous aider à retrouver un état de bien-être optimal, en utilisant des méthodes éprouvées et en respectant les plus hautes normes éthiques et professionnelles.

Si vous êtes prêt à prendre le premier pas vers un vous plus sain, je vous invite à prendre rendez-vous dans mon cabinet. Ensemble, nous travaillerons à rétablir l'équilibre dans votre corps et votre vie.

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