Dos bloqué, lumbago, douleur du bas du dos : la lombalgie est très fréquente et s’améliore le plus souvent en quelques semaines. Causes, signes d’alerte, ce qui aide vraiment et regard d’un fasciathérapeute.
Muscle profond qui relie la colonne à la hanche, le psoas est souvent accusé de tous les maux. Ce qu’il fait vraiment, ce qu’on lui prête à tort, et comment le relâcher en douceur.
Une douleur qui part du cou et descend dans le bras, parfois jusqu’aux doigts : causes, signes d’alerte, durée, traitements et place d’un accompagnement manuel doux.
Nuque raide, cou douloureux, tête lourde : la cervicalgie est très fréquente et le plus souvent passagère. Causes, signes d’alerte, gestes utiles et regard d’un fasciathérapeute.
Le livre d’Alexandre Munz présente sa méthode et le rôle des fascias. Ce que vous y trouverez, comment l’utiliser, et pourquoi éviter les PDF gratuits qui circulent.
Le MUNZ FLOOR ressemble un peu à tout et à rien. Ce qui le distingue du yoga, du Pilates, du Feldenkrais et de la gymnastique sensorielle, et comment choisir selon vos besoins.
Course, vélo, danse, sports de raquette : comment le MUNZ FLOOR aide à récupérer, à garder de l’amplitude et à mieux sentir son corps, en complément de l’entraînement.
Raideurs, sommeil perturbé, tensions, rapport au corps qui change : ce que le MUNZ FLOOR peut apporter aux femmes pendant et après la ménopause, en douceur et sans promesse.
Pourquoi un cours de MUNZ FLOOR calme autant, ce que la science en dit, et comment l’utiliser pour décompresser et mieux dormir, sans en faire une solution miracle.
Avec de l’arthrose, bouger reste essentiel, mais pas n’importe comment. Ce que le MUNZ FLOOR peut apporter aux articulations raides, et comment pratiquer prudemment.
Dos raide, tensions, lombalgies à répétition : comment le MUNZ FLOOR peut aider à retrouver un dos plus mobile, quand il faut d’abord voir un médecin, et comment pratiquer prudemment.
Pas souple, pas sportif, plus tout jeune ? Le MUNZ FLOOR est l’une des rares méthodes pensées pour commencer de zéro, à tout âge. Ce qu’il faut savoir pour débuter.
Une fois, deux fois, tous les jours ? Le bon rythme pour sentir les effets du MUNZ FLOOR sans vous épuiser, selon votre objectif et votre emploi du temps.
Comment se passe un premier cours de MUNZ FLOOR, quoi porter, quoi apporter et ce que vous allez ressentir : tout pour arriver serein, à Paris ou en ligne.
Ce que la méthode fait bien, ses limites, pour qui elle n’est pas faite, et pourquoi on lit parfois des avis négatifs : un regard de l’intérieur, sans langue de bois.
Le MUNZ FLOOR est une méthode douce, mais pas pour toutes les situations. Ce qui demande un avis médical, ce qu’il faut signaler au coach et comment pratiquer en sécurité.
En avril 2026, une revue scientifique a publié la première étude sur le MUNZ FLOOR. Ce qu’elle a mesuré, ce qu’elle montre, et ce qu’elle ne dit pas encore.
Pourquoi des mouvements si lents agissent-ils autant ? Ce que sont les fascias, ce que le MUNZ FLOOR leur apporte, et ce qu’on peut raisonnablement en attendre.
Une méthode de mouvement au sol, lente et guidée à la voix, qui s’adresse à vos fascias. Origine, principes, déroulé d’un cours : l’essentiel avant de commencer.
Fatigue, sommeil léger, tension intérieure : comprendre le rôle du système parasympathique et quelques gestes simples pour aider votre corps à retrouver le calme.
Une méthode douce, mais pas pour toutes les situations : effets possibles, contre-indications et précautions à connaître avant votre première séance.
Superficiel, profond, viscéral, méningé : un schéma clair des fascias pour comprendre comment ce réseau relie et soutient tout votre corps.
Trois mouvements lents au sol pour découvrir le MUNZ FLOOR chez vous, les règles pour pratiquer sans forcer, et où trouver une séance guidée gratuite (PDF, YouTube : ce qui existe vraiment).
Cours en petit groupe, stages, séances en ligne : où pratiquer le MUNZ FLOOR à Paris, arrondissement par arrondissement, combien ça coûte et comment bien choisir.
Mobilité, dos plus libre, détente profonde, meilleur sommeil : les bienfaits du MUNZ FLOOR que j’observe chez mes élèves, ce que dit la science, et ce qu’il ne faut pas en attendre.
Une thérapie manuelle douce qui s’adresse aux fascias : définition, méthode Danis Bois, ce qu’elle peut apporter et ses limites, expliqués par un fasciathérapeute.
Des pressions précises sur les pieds pour détendre tout le corps : la réflexologie plantaire expliquée simplement par un praticien formé en Thaïlande, avec ce qu’elle peut apporter, ses limites et le déroulé d’une séance.
Une douleur qui s’intensifie après une fracture, une entorse ou une opération : l’algodystrophie est longue mais évolue le plus souvent favorablement. La reconnaître, la prendre en charge, et la place d’un toucher doux.
Stress, émotions retenues, ventre noué : comment le Chi Nei Tsang, massage taoïste du ventre, peut vous aider à relâcher ce qui s’y accumule.
Ventre gonflé, gaz, lourdeur après les repas : le ballonnement est très fréquent et le plus souvent bénin. Ses causes, les gestes qui soulagent, et ce que le massage du ventre peut apporter.
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